• Kaleci Alıştırmaları

    Karın hizasından gelen topların tutulmasında dikkat edilecek hususlar, Topun geliş yönününün ve yüksekliğinin belirlenmesiyle, topun geliş yükseliğine göre eğilip yükselinmesi gerekebilir, karın bölgesi eğilerek içeri çekilir, kollar öne doğru uzatılr dirsekler bitiştirilirTop kollara ve vucuda doğru temas anında top kollar ve karın bölgesi arasında sıkıştırlarak blokaj sağlanır.... Devamı için

  • Kaleci Teknik Uygulamaları

    Yerden gelen toplara uzanmak için topun geliş yönü ve yüksekliği tespit edilir.Sola yada sağa geliş yönüne göre topun yaklaştığı tarafa doğru yakın ayak yana ileri uzun bir adım ile yaklaşılır destek ayağı ile vucut hızla topa doğru itilir.Eller topa doğru uzanır, dirsekler mümkün olduğunca düz olmalıdır.Allta olan el topun arkasında olmalıdır. üstte kalan el topun üstünden kavramak şeklliyle top tutulur... Devamı için

  • Isınma Alıştırmaları

    Kaleciler için maç ve antrenman öncesi ısınma çok önemlidir. Isınma Toplu ve topsuz olarak 2 'ye ayrılmaktadır. Topsuz ısınma ile Boyun,omuz,kol,bel ve kalça ve ayak kasları yukarıdan aşağıya doğru iyice ısıtılmalıdır. Sonrasında topla ısınma egzersizleri uygulanmalıdır. Kaleci antrenörleri tarafından belirlenen program çerçevesinde toplu ısınma çalışmaları yapılır. Devamı için

  • Kaleci de Karın kası önemi

    Karın kası tüm sporcular gibi Kalecilerinde en önemli kası olarak karşımıza çıkmaktadır. Karın kası güçlü bir kaleci çabukluk, koordinasyon,sıçrama ,itme,yerden kalkma gibi birçok hareketi kısa sürede yerine getirir.Özlellikle karşı karşıya pozisyonlarda veya yakın mesafeden çekilen şutlarda karın kasının güçlü olmasıyla daha dirençli olacaklardır. Karın bölgesine sert gelen toplarda diyafram sıkışması ile nefes alma sorunu yaşamayacaklardır. Devamı için

  • Kız Kaleci Okulu

    Dünyanın her yerinde ki gibi kadın ve kız kaleciler futbol oynamaya başladılar.Son zamanlarda kadın kalecilerin performansları erkek kalecileri aratmayacak seviyelere geldi.Ülkemizde de çok başarılı kadın kalecilerimiz bulunmakta ve kaleci eğitimleri ile daha başarılı oldukları da bilinmektedir. Devamı için

  • Kaleci Atölyesi Çalışmaları

    Filebekcisi Kaleci Atölyesi çalışmalarına devam ediyor. Bu haftaki programda önden karın hizasından gelen topların blokajlanmasına yönelik çalışmalarını çeşitli antrenman drilleri ile gerçekleştiryorlar... Devamı için

  • Milli Kaleci Selda Akyüz

    2017 Kadınlar Avrupa Futbol Şampiyonası Elemeleri için A Milli Takıma seçilen kaleyi gole kapatmak için hazırlanıyor. Yoğun tempoda devam eden antrenmanlarda takımdan ayrı çalışan kaleciler Selda Akgöz, Meryem Koç ve Müge İnan da Rusya ve Macaristan maçlarında rakip golcülere geçit vermemek için çaba gösteriyor.Türkiye'yi temsil ettiklerinin bilincinde olduklarını anlatan Selda Akgöz, takım arkadaşlarının da bu bilinçle çalışmalarını sürdürdüğünü vurguladı. Read more

Next
Previous

ANTRENMAN YAPISI

A-GENEL ISINMA:
Koşu şekilleri,sıçrama,cimnastik

B-ÖZEL ISINMA:
Top ile alıştırmalar,maharet alıştırmaları,top yakalama

 C-ANA BÖLÜM:
Ağırlıklı olarak ele alınan konular örnek,havadan gelen topların yakalanması

D-BİTİRİŞ BÖLÜMÜ:
Yenileme koşusu,yumuşatıcı gevşetici cimnastik örnek,kaleci ile antrenör arasında yarışmalı şut atışları

KALECİ ANTRENÖRÜ

 Ülkemizde kalecilik üzerine ilk kurulan web sitesi www.filebekcisi.com sitesinin sahibidir. 2002 yılından bu yana kaleci yetiştirmeye devam etmektedir. Fenerbahçe futbol okullları, Tanju çolak futbol okulları ile antlaşmalar yaparak Kaleci yetiştirme programları ile bir ilke imza atmış bulunmaktadır.Profesyonel futbolculuk ve Antrenörliük Tecrübelerini ve deneyimlerini çocuk psikolojisi, beslenme, çocuk ve spor, spor ve aile konularını ön planda tutarak hizmet vermeye devam etmektedir.

WEB.TV YAYINDA

Kalecilerin buluşma noktası filebekcisi.webtv ile yayında birçok antrenman videolarını ve antrenman drillerini bulabileceğiniz hem profesyonel hem amatör tüm kaleciler için tıklayınız.

KALECİ TEKNİĞİ

1 -BAŞLAMA POZİSYONU
a-Top Takibi
2 -TOPUN TUTULMASI
a) Yerden 
b) Orta yükseklikten gelen 
c) Baş üstü yükseklikten gelen
3 -PLANJON 
a)yerden
b)Orta yükseklikten
c)Baş üstü yükseklikten

PERDE ÇALIŞMALARI

Kalecilerin karşılaştığı en büyük sorunlardan biri olan rakip veya kendi futbolcu arkadaşlarının görüş açısı noktalarını kapamaları durumlarda anlık refleks gösterebilecekleri çalışma şeklidir .Yerden, Orta yükseklikte ve yüksekten gelen toplara reaksiyon gösterilemesi üzerine kurgulanabilir..Kalecilerin seviylerine göre perde mesafesi uazaklaştırılıp yakınlaştırlabilir.

ISINMA HARKETLERİ

 Futbolda en önemli olgulardan biri Isınmadır. Antrenman ve müsabaka öncesi kas gruplarının ısıtılması ve antrenman ve maç sonrası soğumada bir o kadar önemlidir. İşte tam bu noktada açma ve germe harketleri kasların hem sakatlanmalara karşı hemde oksijen ile yenilenmelerine yönelik hareketlerdir.Vucudumuzun tüm kas gruplarına uygun açma ve germe egzersizleri mutlaka yapılmalıdır. Kasların uzatılması yöntemi ile sakatlıklara karşı bir önlem makenizması bu hareketler sayesinde gelişir.

SEKİ DEMİRİ ÇALIŞMALARI

 Kaleciler için en tehlikeli toplardır seken toplar, ani yön değiştirmeleri ile kalecinin tüm dengesini bozan farklı mesafeden refleks gösterilmesi anlık hamle reaksiyon gösterilmesi alışkanlıklarının kazandırılmasına yarayan

FİLEBEKCİSİ KALECİ ATÖLYESİ

 Kaleci Atölyesi çalışmaları deneyimli kaleci Antrenörü belgesine sahip antrenörler eşliğinde başladı.Günümüz çağına uygun antrenman metodları ile birlikteyiz. Kaleci atölyemize kayıt için 0.542.266.05.49 -İsmail DERSE' ye ulaşınız.

AÇI KAPAMA

Kalecilikte en önemli noktalardan biridir açı kapamak doğru yerde beklemek topu takip etmek iki kale direği hizasından topun olduğu noktaya birer çizgi çekildiğinde iki hayali çizgi ortasında sağa sola uzanıldığında kurtarma mesafesi kadar yaklaşmaktır.

YAYLI BANT ÇALIŞMALARI

 Yaylı bant çalışmaları kaleci pratikleri için bulunmaz bir malzeme olarak karşımıza çıkmakta.Oyun başlama el kullanma ve isabet kaydetme gibi bir çok özellikle katması üstüne ani refleks geliştimesi için tasarlanmıştır.

KAYDIRAN BRANDA ÇALIŞMALARI

 Kaleci için en dikkat edilmesi gerken maç günleri yağışlı havaların olduğu zamanlardır.Yerden gelen topların ıslak zemin ile teması ile top hızlanır ve yükselir kaleci için büyük tehlikeler yaşamasına neden olur.Burada dikkat edilmesi gereken en unsur topa yaklaşım hızınız.Topu elinizden ve önünüzden sektirmemek için topa yaklaşımınız ya sekmeyi önleyeceksiniz.Topun yer ile birleşme noktasında yada düştüğü andan sonraki sekme mesafesinde topu iyi kavrayacaksınız.

AÇI KAPAMADA YÜKSEKLİK

 Kalecilikte en önemli noktalardan biridir açı kapamak doğru yerde beklemek topu takip etmek iki kale direği üstünden topun olduğu noktaya birer çizgi çekildiğinde iki hayali çizgi ortasında sağa sola uzanıldığında sıçarama yüksekliğindeki kurtarma mesafesi kadar yaklaşmaktır. Dikkat edilmesi gereken en öenmli nokta aşırtma vuruşlar olmalıdır.
Temel duruş
Top takibi
Yüksek top çelme
Açı kapama
Yan top pozisyon alma