İZMİR FENERBAHÇE SPOR OKULU
KALECİ ANTRENÖRÜ
|
VİDEO İLGİNÇ KALECİ HATALARI
Seyretmek için Resme Tıklayınız |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ANKETLERİMİZ
|
.....................................................KALECİLİKTE
TEKNİK....................................................
|
|
KALECİLİKTE TEKNİK
1 -BAŞLAMA POZİSYONU a-Top Takibi
Kalecilikte başlama pozisyonu çok önemlidir.Vücut ağırlığı omuzların desteğiyle ayaklara verilmiştir.bu pozisyonda durmak, vücuda denge kazandırdığı gibi, her yöne hareket etmede kolaylık sağlar.
POZİSYON DURUŞU:
Ayaklar omuz genişliği kadar açık,ağırlık öne doğru, vücut ve baş düzgün biçimdedir.Göz devamlı top takibindedir.
2)-TOPUN TUTULMASI
Kaleci topu taç atacak oyuncu gibi (W)şeklinde tutar.Parmaklar topu saracak şekilde yerleştirilmelidir.Eğer kalecinin avuç içi dışarıya dönüyorsa topu yakalamakta zorluk çekecektir. avuç içi topa yapışmalı ve parmaklar topu kavramalıdır.
Yerden gelen topların tutulması 3 bölümde toplanabilir.
Yerden gelen topların tutulması esnasında gelen topun önüne geçilir. Ayaklar top geçmayecek aralıkta olmalıdır. Bel kırılarak eller yanyana yerleştirilerek küçük parmaklar birbirine temas edecek şekilde topa uzanılır.Topun el ile teması sağlanıp top kavrandıktan sonra göğüs ve kol arasına sıkıştılarak top tutulur.
Topun geliş yönü belirlenir. Gelen topun önüne geçilir.sol veya sağ ayak hafif açılır. diğer taraftaki diz kırılarak çökülür.bu arada eller birleştirilerek topa uzanılır.Topun eller ile kavranmasından sonra kollarla göğüs hizasında top sıkıştırılarak ayağa kalkılır.
Topun geliş yönü belirlenir. Gelen topun önüne geçilir.sol veya sağ ayak hafif açılır. diğer taraftaki diz kırılarak çökülür.bu arada eller birleştirilerek topa uzanılır.Topun eller ile kavranmasından sonra top göğüs ve kolar arasında sıkıştırılarak vücut top ile birlikte öne doğru bırakılır
Orta yüksek topların tutulması 2 bölümde ele alınabilir.
Göğüs hizasından gelen topun önüne geçilir. kollar topa uzanır. avuç içi ve parmaklar topa sıkıca yapışıp tutulduktan sonra göğüs ve kollar arasında sıkıştırılarak topa sahip olunur.
Gelen topun önüne geçilir.topun geldiği noktada karın içeriye doğru çekilerek kollar ve el ile top karın boşluğunda sıkıştırılarak topa sahip olunur.
Baş üzerinden gelen toplarda kollar topu en uzak noktada yakalayacak biçimde gergin olmalıdır. Top en yüksek noktada tutulmalı ve zamanlama çok önemlidir. Top yakalandıktan sonra göğüs ve kollar arasında sıkıştırılarak topa sahip olunur.
KALECİ ANTRENMANI ÖRNEKLERİ
Resimlerin üzerine tıklayarak çalışma örneklerinin videosunu görebilirsiniz.
YÜKSEK TOP ÇALIŞMASI
Üç Kaleci birlikte çalışır.2 Kaleci ellerinde topla karşılıklı olarak yer alır.Çalışacak kaleci orta başlar.Kaleciler işaretlenmiş alana doğru topu yüksek olarak atar çalışan kaleci topa yükselerek zamanlamayla birlikte topa sahip olur
Antrenman .en az 6-8 tekrar yapılır.
Daha sonra kaleciler değişerek çalışmayı tamamlarlar. Bu tür çalışmalar önde engel olarak futbolcular kulanılarak da yapılabilir.
KALECİYE GERİ PAS ÇALIŞMASI
Kaleciye geri pas çalışmasında çalışacak kaleci kaleye geçer kale içinde belirlenen hedefler içersine gelen topları stop ederek hedef olan yardımcı kaleciye pas olarak kullanır.
Bu çalışma daha sonra diğer kaleciler tarafından da yapılır. Burada amaç kalecinin ayaklarını kullanarak geri paslarını olumlu kullanma yeteneğini arttırmaktır
Antrenman en az 10-12 tekrar yapılır.
Bu çalışmaya dahada alternatifler eklenerek antrenmanın içeriği arttırılır.
Örneğin Antrenörün kaleciye attığı geri pasa yardımcı kalecilerden biri koşarak baskı uygular çalışan kaleci baskı altında hedefe isabetli pas atmaya çalışır.
SLALOM VE HAVA TOPU ÇALIŞMASI
Slalom ve hava topu çalışmasında kalecinin koordinatif özelliklerini artırmak top sürme , topa hakim olma ve sıçramaya yönelik çalışmadır.
Bu çalışmada kaleciler sırayla belirlenmiş koniler arsaından ftop sürerek slalom yaparlar son huni geçtikten sonra topu yakalar havaya atar attığı topu iyi bir zamanlamayla kollar gergin bir şekilde en yukarıda yakalayarak topa sahip olunur.
Antrenman en az 6-8 tekrar yapılır.
Bu çalışmaya daha bir çok içerik eklenerek çalışmanın özellikleri arttırılabilr.
DİKKAT ÇALIŞMASI
2 Kaleci karşılıklı olarak 1 m mesafede dururlar kalecinin birinin ellerinde sağda ve solda olmak üzere 1 er top bulunur.Topların ikisini aynı anda karşısında bulunan kaleciye doğru atar.diğer kalecide topları düşürmeden topları yakalar dikkata dayalı bu çalışma her iki eli kullanma özelliğinide arttrmaktadır. En az 10-12 tekrar yapılır
YAN TOP ÇALIŞMASI
Yan top çalışmasında dikkat edilmesi gereken en önemli nok ta pozisyon duruşudur. Burada orta yapılacak mesafenin yakınlığı kalecinin pozisyon almasını etkileyen en önemli etlkendir.Mesafe kaleye ne kadar yaklaşırsa kaleci topa yakın kale direğine yaklaşır ve vucudu yarım olarak sahayı görecek şekilde pozisyon alır.Yapılan en büyük hata kaleci vucudunun tamamını orta yapılacak pozisyona dönerek aksiyon alanındaki rakip hucum oyuncularının hareketlerini görememektedir. Buda rakibe atılacak topa rakipten önce hareket etmeyi engelleyen en büyük etkendir. Bu çalışmada sıçrama gücü zamanlama ve kordinatif yetnekler geliştirilmektedir.Çalışmalar ön direğe orta ,arka direğe orta ve çeşitli yükseklikten ortalar yapılkmak suretiyle antrenmana çeşitli boyutlar kazandırılabilir. En az 8-10 tekrar yapılır
KALECİDE BULUNMASI GEREKEN ÖZELLİKLER
1-Kaleci zeki olmalı 2-Önsezisi olmalı 3-Lider olmalı 4-Cesur olmalı 5-Konsantrasyonu iyi olmalı 6-Sevk ve idare gücü olmalı 7-Defans ile uyumlu olmalı
KALECİDE BULUNMASI GEREKEN FİZİKSEL ÖZELLİKLER
1-Çevik olmalı 2-Dayanıklı olmalı 3-Sıçrama gücü olmalı 4-Dengeli olmalı 5-Esneklik olmalı 6-Motorik olmalı 7-Devamlılık olmalı
KALECİDE KOORDİNATİF ÖZELLİKLER
1-REAKSİYON YETENEĞİ 2-RİTM YETENEĞİ 3-DENGE YETENEĞİ 4-DEĞİŞTİREBİLME YETENEĞİ 5-YÖN TAYİN YETENEĞİ 6-AYIRIM YAPMA YATENEĞİ 7-ZAMANLAMA YETENEĞİ
1-REAKSİYON YETENEĞİ En son(yakın) mesafeden şutlar,seken toplar,penaltı atışlarına yapılan hareket etme gücüdür.Bir nevi ani tepki
2-RİTM YETENEĞİ Belirlenmiş hareketi yapabilmek için gerekli olan düzenli hareketlerdir. Örnek:Yüksek toplara sıçrama öncesi hız koşusu, yereden yada yarı yükseklikten gelen toplara sıçrama öncesi hız koşusu yapılması
3-DENGE YETENEĞİ Yapılan ortanın yakalanması ve vucut teması ile ikili mücadelede
4-DEĞİŞTİREBİLME YETENEĞİ Hareket akışının dışındaki değişimlere uygun olarak vucudun hareket akışının uygun olarak yön değiştirmesi
5-YÖN TAYİN YETENEĞİ Araya atılan topları yönünün kestirilip pozisyona yapılan koşudur.
6-AYIRIM YAPMA YETENEĞİ Kalecinin yapacağı hereketin belirlenmesidir. Topu yumruklama ,topu çelme yada ayakla müdehale etme
7-ZAMAN AYARLAMA YETENEĞİ yüksekten gelen toplara sıçrama
gücünü kullanarak eller ile topun havada yakalanma anıdır. |
1-Başlama Pozisyonu
a-Top Takibi
Topun Tutulması
YERDEN DİZ KIRMADAN TOPUN TUTULMASI
YERDEN DİZ KIRILARAK
KARIN HİZASI TOP TUTMA
YERDEN TOPA UZANARAK TUTMA
YERDEN GELEN TOPA ÖNE KAPANARAK TUTMA
YÜKSEK TOP ÇALIŞMASI
YAN TOP ÇALIŞMASI
YAN TOP YUMRUKLAMA
GERİ PAS ÇALIŞMASI
AÇI KAPAMA
REAKSİYON
KARŞI KARŞIYA KALMA
ELLE OYUNA BAŞLAMA
ORTA YÜKSEK TOP ÇALIŞMASI
ORTA YÜKSEK TOP ÇALIŞMASI
KOORDİNASYON
KOORDİNASYON SLALOM
|
Deneyimli
Antrenörler eşliğinde çalışmalarımız başladı..
Video
için resme tıklayın
|
Kaleci Yorumları
|
||
|
|
Haftanın Yorumları
|
||
|
|
|
SPORCU SAKATLIKLARI
ÇOCUK VE SPOR
SPOR PSİKOLOJİSİ
BESLENME
|
filebekcisi hakkında
|
|
Ziyaretçi Defterine görüş ve Önerilerinizi yazınız |
ANTRENMAN DRİLLERİ
